肌肤上长有鸡皮疙瘩，这是很多女性会发现的一个问题，这样会直接影响到我们的肌肤光滑细腻，而这个鸡皮疙瘩， 可是又不痛不痒，因此很多人都无法知道应该采取什么样有效的去除方法，那么针对这种现象，下面就为大家来具体推荐一下，去除皮肤上鸡皮的一些技巧。

鸡皮疙瘩，俗称鸡皮肤。主要是由于毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起，像鸡皮疙瘩一样，出现细小、坚实的小丘疹，在生活中也是比较常见的一种肌肤问题。建议从下面的几点去护理改善。

鸡皮疙瘩与角质变厚堵塞毛孔有关，所以我们平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度的搓揉。☆清洗部位的水温不要太热，最好保持在36°-38°之间。 ☆多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮疙瘩部位色素的沉着，加快皮肤的还原变白。 ☆平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。

☆鸡皮疙瘩是绝对不能用手去挤的，因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的，而且如果经常挤，会引起色素沉着，就算疙瘩没有了，也不好看。 ☆日常生活中可以适量涂抹一些带有保湿效果的身体乳。

如果你也面对肌肤鸡皮疙瘩问题，可以尝试以上所介绍的这些方法，因为这些方法非常的轻松简单，同时更多地摄入一些，维生素c以及维生素a的食物，这样也就可以有效地缓解这种症状，让我们的肌肤保持光滑水润。