随着现代化生活的不断进步，人们的饮食选择也变的多样化，所以有选多人只要遇到自己喜欢吃的，就会马上购买。然而，伴随着这些胡吃海塞想象的发生，也有人出现了胃胀反酸烧心症状的发生，这种症状已经构成了多数人的烦恼。以下为大家分析经常性胃胀反酸烧心怎么办。

1、不要暴饮暴食：

春季万物复苏，草木生长旺盛，不少人的胃口在这个时候也特别好，而饱食后易出现食管下部括约肌一过性松弛，容易引起胃内容物的反流。因此，平时饮食不宜过饱，进食时应该细嚼慢咽。

2、饮食忌油腻：

脂肪可延缓胃排空，能够刺激胆囊收缩素的分泌引起食道下端括约肌张力降低，促使胃食管反流，同时使胃、十二指肠压力差颠倒，造成十二指肠内容物反流入胃，由于进过多的脂肪可延缓胃的排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀。因此平时应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。

3、切勿进食刺激性食物：

刺激性食物或酸味食物能够引起食管下端括约肌张力降低，酸性食物易增加胃酸，这些都会诱发或加重胃食管反流。如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁、咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒、蒜等。此外，烟酒也可引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩波的频率下降。

4、切勿进食生冷食物：

随着气温的逐渐升高，喝饮料也有所增加，但这些生冷食物进入胃肠道会对胃粘膜造成不良刺激，也会诱发或加重胃食管反流。

反酸是胃寒的一种症状，胃反酸是因胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋，因此胃粘膜壁细胞总体的增多，神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素，也是十二指肠溃疡形成的基础.如果长期下去胃酸反流到食管，容易侵蚀食管，导致食管炎.

胃反酸烧心的食疗方法：

1、牛奶是反酸患者最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果.

2、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用.

3、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物.

通过以上讲解的经常性胃胀反酸烧心怎么办，相信大家已经基本上上知道导致这些症状发生的原因是什么了，既然知道了这些，那么改变饮食习惯就是我们治疗的重要方法了。所以，保护好我们的胃健康才更显得尤为重要，胃好了才能跟我们的胃胀反酸烧心说拜拜。