肾脏是人体中非常重要的一种器官，它在人体中所扮演的角色就是对身体内的毒素和代谢产物排泄出来，这样进一步维持体内的生理功能，但是往往有的肾脏不能快速的将有毒物质排泄出来就会引起身体中毒，所以这时就应当注意有效的对肾脏进行排毒，那么肾脏该如何排毒呢？以下我们就来说一下。

肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉续5分钟左右即它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持可。

肾脏排毒对于身体的健康非常的重要，但是同时我们也应当注意一些事项，一般每天肾脏排毒的最佳时间应该控制到早上的五点到七点，因为由于夜间修复毒素都会集中在肾脏中，所以在清晨起来的时候也应当注意喝一到两杯白开水，洗刷一下肾脏。