湿气如果不及时治疗的话，对于我们自身会产生很大的影响，还有可能会影响到我们自身的脾胃健康，很多人出现了脾胃疾病都是由于长期让湿气这种情况危害我们身体导致的，在冬天做好相应的保暖措施是非常有必要的，详细的为大家介绍一下湿气如何治疗吧。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

(2).潮湿下雨天减少外出。

(3).不要穿潮湿未干的衣服。

(4).水分摄取要适量。

.避开生冷、甜腻食物，别喝酒

外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

以上为我们提供了湿气如何治疗的方式方法，运动出汗的方式方法也不失为一种很好的选择，可以有效地帮助我们排出体内的毒素可以有效的祛除湿气，让我们恢复正常的身体健康状态过上健康幸福的生活，注意保暖非常关键。