驼背的情况我们生活当中会经常遇到的，好多人这样的情况主要是在青春期成长的时候不注意自己的写字走路姿势后，长时间形成的，是一种脊柱出现弯曲的现象，这样的情况让驼背本人会特别苦恼，不过在有了驼背的情况后，我们是可以在日常的生活当中通过调理进行纠正的，下面就来了解一下方法。

第一：睡觉的时候不用枕头，刚开始不舒服，习惯就好。

第二：练形体，在家放一大块镜子，站在镜子前左右看自己;有条件的话去舞蹈培训中心，看看那里面的人，你不想直都不行！

第三：如果你是女孩，一定要穿高跟鞋，它会让你身姿挺拔的，相信我，高跟鞋是我的最爱！

第四：要足够的自信，不论什么时间，什么地点，走路一定要挺胸抬头，试想着自己就是T台上的模特，所有的人都在注视着你。

第五、注意走路，写字，上网等的姿势，不要东倒西歪的要时刻警惕自己，不能驼背，要注重劳逸结合，“站如松、坐如钟”，多培养自己一股傲视一切的心态，在走路的时候，也就是自信满满地走路，自然而然就挺起来了。

第六、多锻炼身体，做做健美操，瑜伽等，能够塑体，且能够减肥，一举两得，何乐而不为呢，可以练练太极，仰卧起坐等，举哑铃等。

第七、最好睡硬板床，不垫过高的枕头，睡觉时可以把枕头放在腰间，来塑造玩味身材，如果有条件，多吃补钙的产品

通过上述的了解，我们知道在有了驼背的情况后，如何在生活当中通过运动和好的姿势进行纠正了，这样的情况要时时刻刻注意，而且也不能太着急了，每天要注意适当的运动量就好，毕竟形成也不是一朝一夕出现的，所以纠正也需要一个过程。