现在很多的人有抽烟的情况，并且很多的人从十几岁的时候抽烟有很长时间的烟史了。抽烟以后对于肺部的危害是最为大的，这也就是很多的抽烟朋友会出现咳嗽的情况。一般在出现咳嗽的情况之后是因为肺部在抗议了。这个时候抽烟的朋友需要做的是就是来清肺，那么可以用来清肺的方法有什么呢？

1.罗汉果：罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称，被人们誉为“神仙果”，清热润肺，止咳，利咽。罗汉果天生性凉，归大肠经，所以能清热降火，清除身体里的毒素，凉血舒骨，有润肠通便的功效。中医认为它能治疗咽痛咽痒，干燥不适及咳嗽痰火，是化痰止咳、生津的良药。

挑选罗汉果，要选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦的，一般来说中药店和一些超市都能买到。

2.乌梅：乌梅是碱性食品，因为含有大量有机酸，经肠壁吸收后很快转变为益人气的碱性物质。从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

3.百合：百合甘而滋养，微寒清凉，是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

4.罗布麻：味甘、苦、凉。罗布麻含加拿大麻苷、毒毛旋花子苷元、芸香苷、儿茶素、谷氨酸、丙氨酸、氯化钾。罗布麻叶不能煮，宜用开水泡代茶饮，有较好的降压作用，此作用与其减慢心率和血管扩张作用有关。如果用于利尿消肿方面，则应用罗布麻根煎汤服。主治心脏病，高血压，神经衰弱，肾炎水肿。

以上的几种食物对于长期抽烟的朋友用来清肺是十分的有效的。有抽烟习惯的朋友不妨试试上述的几种药材来进行泡水。肺部烟尘的积淀并不是小事，很多大的疾病都是由于这一点点的沉淀而导致的。所以抽烟的朋友们一定要重视起来。