有时候我们吃过饭会一直打嗝，但是过一段时间就会停止打嗝所以大家都认为这是正常现象。但是如果经常出现腹胀打嗝的话就说明我们出现胃肠道疾病，因为不论是腹胀还是打嗝它们都是消化不良的表现形式。那么是什么原因导致人们腹胀打嗝的呢？又该如何缓解有效？

胃胀打嗝的原因

1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。

2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

如何治疗：

1、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

2、适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

3、及时服一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

4、适当走动

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

5、保持心情愉快

生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。

其实人们饭后容易腹胀打嗝的原因有很多，但是最主要的就是饮食结构和生活习惯。所以小编建议大家要想杜绝它们的出现就应该积极进行治疗，治疗只需要注意生活护理就可以了，其实不用去医院进行药物治疗因为过多的吃药反而会伤害胃肠道。