想要判断一个人是否患有痰湿体质，其实并不难，从外表症状就可以看得出来，痰湿体质的患者多数身体肥胖，身体臃肿，走起路来体重过重，无论是男女都会出现以上的这些症状，并且痰湿体质的患者表现为，体质虚弱，舌苔比较厚重，对于痰湿体质的患者，我们该如何改变痰湿体质呢？

怎么来判断自己是不是痰湿困脾的人呢？

1、大便不好，经常溏泄，或大便特别干的，就是脾虚，大便特别干不一定就是上火，这点大家特别要注意。

2、看舌像。一看舌质，齿痕舌，表示这个人身体比较虚，肺气、脾气、肾气虚都会出现舌头胖大，有齿痕、牙印。

二看舌苔，厚、薄、颜色的程度，表示内存邪气的程度和性质。比方说舌苔厚腻，说明它有痰湿，而且有湿滞在里面，甚至有积滞在里头.

一般把白色和黄色作为寒热的区别，比方说，这个人小便特别黄，会习惯说这个人上火了，如果尿清白的没颜色也没味道，就是寒。而舌苔也是，白的是寒，黄的是热，厚就是积滞。

痰湿困脾的人舌像：

1、胖大;

2、有齿痕;

3、或厚，有积滞，是因为湿困住了脾使脾阳不振，会出现舌头形态是正常的，但舌苔特别厚，这也是一种湿。如果这三种加在一块的话，就是脾虚、湿困，那么舌头是既胖大又有齿痕而且上面还有一层厚厚的苔。

茯苓12克、炙甘草6克、白术10克、桂枝6克、木香6克。茯苓、炙甘草、白术是健脾化湿的药，桂枝是点火的药，是辛湿的药，朩香是调气的药。

中医讲：“治湿不理气，非其治也”。就是要想治湿，必须加理气的药，不然湿不好祛。此方是针对有寒性的，经常有点上火，大便有点干，尿有点黄，嗓子有点干，这个桂枝就不能用了。要去掉桂枝用后四味药就可以了。

据生活当中专家强调，痰湿体质如何改变的方法，其实很简单，只要我们找到合适自己的中药药方，进行调理，平时吃一些温热的食物，高热量，高蛋白质的食物不宜使用，痰湿体质的患者不宜吃甜食，并且要保证充足的休息睡眠。