身体的抵抗力比较差的时候，就非常容易生病。尤其是现在深秋时分，天气忽冷忽热，抵抗力差的人就会感冒、咳嗽等疾病不断，严重的影响到人的生活质量，所以抵抗力差的人非常希望可以提高自己的抗病能力。那么，在平时应该吃一些什么可以提高身体的抗病能力呢？

猕猴桃：

维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

蜂蜜 蜂王浆

在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。

枸杞滋补鸡汤

特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等，但注意肌肉里胆固醇也高，不宜常吃。

灵芝

这个被称为灵通神效的宝贝，民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本本草纲目载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”灵芝本身不方便食用，也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。

如果身体的抵抗力比较差，可以在饮食上多多注意，多吃一些含有维生素C的水果和蔬菜，还可以多吃一些具有滋补作用的美食，就可以让身体的抗病能力提高。除了饮食调理身体以外，还可以多多的进行体育锻炼，这样也可以起到强身健体的作用。