我们每个人都经历打嗝的现象，但是很多人都不重视它。而且很多的人都不知道打嗝的原因是什么，有些打嗝是正常的生理现象，而又些打嗝则是由于一些内在疾病的表现，比如说由于胃部的不舒服引起的打嗝。可能是由于胃部出现了一些问题导致的，遇到这种情况，我们应该注意在平时保养好我们的胃部，这样可以缓解打嗝症状。

大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸杆菌片，吗丁淋等改善症状。功能性消化不良引起的腹胀对策：

１，保持心情愉快，放松绷紧的神经。 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。

２，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘（指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘）伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。

３，选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料；摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间。糯米（年糕，汤圆，元宵，粽子），炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体。助消化的食物：橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等。

４，适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配。产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麦，大米也是产气食物，应避免过量；

造成打嗝的原因有很多，对于打嗝，我们要注意找到打嗝的原因。只有找到了打嗝的原因我们才好根据原因进行治疗，避免发生危险。对于一些由于饮食引起的打嗝，我们可以学习一些方法来是打嗝停下来。如果我们打嗝了，那么我们停止吃东西，深呼吸几次，很有效果哦。