大家平时大鱼大肉的时候有没有考虑过体内是否会有大量的毒素堆积呢？随着社会的进步，大家的生活越来越好了，平时三餐离不开大鱼大肉，于是渐渐的忽略了绿色生活，体内堆积的毒素越来越多，毒素堆积的后果最明显的就是女性的面色发黄发暗，那么怎样排毒最快呢，接下来小编来为你揭晓答案吧。

一、断食法排毒减肥，可以在周末进行，周末两天可以采取断食法进行排毒，这里介绍三种断食法。

1.香蕉断食法。可以不限制吃香蕉的数量，只要是饿了就吃香蕉，不吃任何东西。这种方法因为香蕉含有大量的钾，并且性寒，所以肾功能不全、具有水肿症状、急慢性肾炎、高血压患者不适宜。

2.苹果断食法。这种方法就是不吃任何东西，断食期间只吃苹果，可以饿了就吃，不限制数量，最好是带皮吃，所以苹果一定要洗干净了。

二、每天做10分钟淋巴引流按摩

淋巴系统能够排出体内的毒素，如果淋巴系统工作不规律就会造成体内的毒素堆积无法排出，所以可以采用按摩的方式恢复淋巴系统的工作，可以配合精油采取篱笆引流按摩，按摩的时候把我住同方向、缓慢、轻柔的要领即可，可以从上到下，采取淋巴引流按摩实现活络淋巴循环的目的。最好按摩是在洗完澡后，擦上护肤品后进行，不仅仅可以活络淋巴系统，还能促进护肤品的吸收利用。

三、促进循环代谢，泡澡加刷擦肌肤。

皮肤是最大的排毒系统，遍布全身的汗腺就是排毒的器官，想在短时间内实现出大量的汗水，泡澡是最佳的选择。

1.泡澡。泡澡温度不宜太高，只要是稍微的高于身体的温服即可，经过泡澡能够让血液循环加速，使得身体的毒素能够很快的排出体内。

以上就是小编为大家提供的一些有效排毒的方法了，小编有尝试过，的确有一些明显的效果哦，例如排泄次数增加了，肤色开始不再那么暗沉等等，希望对大家能够有所帮助吧，平时注意饮食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多多运动，两者结合也是可以起到排毒的作用的。