女性的雌激素对女性的作用是很大的，雌激素可以保住女性的容颜，可以延迟衰老，对女人的身体好处很多，如果雌激素少了，那么体内的激素发生变化的同时女性的身体也是会有很多变化，女性在出现了雌激素降低现象的时候也会出现不孕的现象，不孕会给女性带来什么样的伤害相信很多人都知道吧，那么如何来给自己增加雌激素呢？

1。重要的是我们自身

每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。

我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。

2。坚决抵制香烟的诱惑

雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。

3。与豆制品为友

自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。

所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素，还只是科学家们研究的课题。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点！

想要增强自己体内的雌激素，那么这些方法都是可以试试，在调节自己雌激素的时候要多吃一些具有雌激素的食物，生活中补充雌激素的药物也是很多的，不过在补充雌激素的时候一定不能吃药物来补充雌激素，最好是食物补充，同时也要记得调节好自己的心情，让自己在心态好的情况下给自己添加雌激素。