我们到底该如何来给自己增加身体雌激素呢？当雌激素偏低减少的时候会严重的危害到身体的健康，还有的人会因此而引起一些严重的疾病，所以说当雌激素低下的时候就该及时的给自己选择合适的方法来补充这个雌激素，最好的方法是食物补充法，因为现代生活中有很多食物都带有这个雌激素的，那么如何来给自己的身体增加雌激素呢？

1、每天喝一杯豆浆。大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。

如何增加雌性激素

2、乌鸡、鱼类。这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。

如何增加雌性激素

如何增加雌性激素

3、木瓜。木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖。

如何增加雌性激素

4、平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。

如何增加雌性激素步骤阅读

5、适当中药调理。如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。

如何增加雌性激素

6、戒掉熬夜、酗酒等不良习性，保持良好且规律的生活作风。身体不是机器，身体也有累有难受的时候，平日里做好对身体的养护，各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效。

如果自己在生活中选择这样的方式来给自己调节的话，那么就可以得到很好的治病效果，将身体雌激素偏低的现象及时的改善好，而身体的雌激素偏低也会诱发很多对身体不适的疾病，还有很多人会因此而引起不孕症，但是雌激素升高之后这些症状也是可以得到及时改善的。