我们都知道，一个人长得高还是矮对形象的影响是非常大的，即使五官好看，身材也不错，但是高度不够，那一样是会让人感觉有缺憾的，而长不高除了与遗传因素有关外，还与其他的一些因素有关，而这些因素在很多时候是完全可以避免的，家长朋友应对此有所了解，那么，什么导致长不高？

特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子

不利长高食品：主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。

(1)各种碳酸饮料

(2)各种糖果、甜饮料

(3)各种垃圾食品(油炸、膨化、腌制、罐头类)

3、帮孩子长高要避免这些误区

(1)拔苗助长：为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：

不轻信：千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。

不乱用：通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。

(2)麻痹大意：在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子一夜暴长的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，

可见，会导致人长不高的东西还是比较多的，在平时做家长的有必要对这些东西做出了解，以免因为给孩子过多食用而导致其长不高，到时候再后悔就来不及了。专家还提醒，家长应多学习一些有关孩子发育成长的知识，以免错过治疗的最好时机。