舌头烂了并伴有疼痛的感觉往往和口腔溃疡的发生有关系，口腔溃疡发生后如果患者不采取措施进行干预治疗，症状就会慢慢地加重，患者的疼痛感也就会越来越严重，而且口腔溃疡还很容易复发，所以患者有必要对其症状进行改善和治疗，并争取以后不再复发，下面具体来了解舌头烂了疼怎么办。

生活习惯要好。免疫能力低下的人容易患口疮，所以平时注意生活规律，早睡早起，适当锻炼，饮食有节，细嚼慢咽，每餐七分饱更养生。这样大约半个月就会觉得体质趋向良好。

保持口腔的良好卫生。早晚漱口，饭后漱口，建议用盐水或浓茶漱口，以辅助消除口腔炎症。口腔如果有烂牙、残根、残冠、不良镶牙且凹凸不平，一定要及时处理，纠正牙齿不规整的现象，避免长期刺激舌头，引起不良影响。此外，还要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

减少说话，让舌头静养。民间有说法说错话了会生口疮，虽然只是传言，但沉默对烂舌头也是一种隐性的治疗，避免刺激疮口，人也会舒服点。

心情平静愉悦稳定，不要让不良情绪毁了健康。中医认为如果长时间处于抑郁、烦躁、压抑等不良情绪中，容易产生郁火，导致口腔溃疡。

由于舌头烂了疼多数是因为长口疮引起的，所以在平时大家一定要注意保持良好的生活习惯，做好口腔卫生，以避免发生口疮而导致舌头疼痛症状出现，如果不慎已经有了口疮，并产生了舌头烂了疼的症状，就得积极接受医生的治疗。