说到心烦是很多人不陌生的，很多人都有过心烦的情况，导致心烦的原因比较多，常见就是工作压力造成，因此释放压力很关键，这样对心烦问题解决帮助较大，而且要注意的是，中老年人出现心烦现象，要及时治疗不能拖延，否则问题严重，改善上也是比较复杂，那天热心烦怎么办呢，都是有一些不错解决方法。

天热心烦怎么办：

吃个药膳粽清热除烦

我国已大部分进入暑热夏季，而含有绿豆、红枣、栗子等的粽子具有清热解暑、益气生津、养血安神的功效。在此季节食用粽子与其他果蔬搭配食用，营养会更全面。

南京中西医结合学会食疗专家郭海英教授介绍说，从养生学角度看，粽子也是药膳的一种。用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。比如苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

徒手“划龙舟”增益心肺

快到端午节了，一年中阳气至盛的时段，天气闷热，不少市民会感觉烦躁，甚至心悸胸闷。而情绪的变化，会影响脏腑的功能，也会导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

在对天热心烦怎么办认识后，缓解天热心烦过程中，自我的调节也是很关键，这样对改善心烦才会有很好帮助，而且要注意的是，在治疗天热心烦过程中，对油腻食物不要吃，这些食物对情绪都是会有一些影响，这点患者也是要注意的。