虽然说上火不是什么非常严重，或者大的疾病问题，但是现在一旦出现上火的话，对一个人来说是非常苦恼的，因为上火会带来很多不适的症状，所以我们就需要注意科学地了解和解决上火的方法，比如在生活当中，正确的选择下面所介绍的这几种食物，就可以帮助自己去火。

降火食物推荐：

1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

这些食物在生活当中，我们都可以吃到到，而且他们也是饭桌上的常客，利用这样的食物方法帮助自己去火，也比你使用一些药物更加的安全健康，所以当你发现自己也容易上火的时候，不妨就先调理自己的日常饮食，科学地选择这些降火食物。