有许多人在刚开始运动的时候，因为没有掌握好运动的方法和运动的量，剧里有大量的运动导致出现肌肉酸痛的现象非常普遍，每当出现这种现象的时候，有很多人总想找一些治疗肌肉酸痛的药，那么当出现肌肉酸痛的时候该怎么治疗呢？有什么好的缓解方法呢？

用芬必得会好一些，但镇痛药都不要滥用，没有什么好处的。

如果你平时运动还是会酸痛最好去看下，如果你只是突然加大运动量或突然运动会酸痛属正常，到时用热水敷下，很快没事的。

第一，突然进行较大活动量的运动之后，出现肌肉酸痛是很正常的。就是体育老师经常挂在嘴边的困难期（通常发生在运动后1－2天，又叫延迟性疼痛）；

第二，如果出现肌肉酸痛现象，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，关键要注意以下几点：1.根据本身体质安排运动量，不要一味逞强；2.避免长时间集中练习一处肌肉；3.做好准备活动（记住，不受伤的运动才是健康的运动）；4.运动后要进行放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习（就是多溜达几圈）。

第三，切不可锻炼完就去浴室洗澡，这容易影响身体血液循环，增加心脏的负担。如果剧烈运动后立刻进行蒸气浴和桑拿浴很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。

通过上面的介绍我们可以知道，如果肌肉酸痛的话，可以采取一些缓解的方式，最好不要吃药，因为肌肉酸痛表明身体没有经常锻炼，属于身体机能的一种正常反应，如果能坚持锻炼下去，养成锻炼的习惯的话，就不会出现这种现象。