歪脚已经成为了我们很多人的家庭便饭，尤其是一些女性，因为女性比较喜欢穿高跟鞋，在穿高跟鞋的时候，一不小心就会歪脚，甚至是扭伤脚，刚开始的时候，觉得疼痛没有大碍，可是过一会才发现脚扭了一下，肿起来了，很多人就是不管它，渐渐的红肿就下去了，但是只是需要漫长的一个过程而已，那么平时扭脚怎么解决呢？

1、首先，初次扭伤时及时治疗，排除骨折。脚崴伤后我们关节周围的韧带就会在外力的作用下被拉长、拉松驰了，此时我们应该及时找医生进行医治，还需要在家静养，避免崴伤部位过多移动，使我们崴伤部位尽快愈合（也就是韧带尽早恢复到以前状态上）

2、消肿后可以外用活血化瘀的膏药外敷，可以预防骨不愈合，缓解关节僵硬及粘连等骨伤后遗症的发生

3、佩戴护踝，保护踝关节

4、脚崴伤愈合后，每天应让脚崴伤愈合的部位进行热身活动，使其充分舒展再进行活动，同时加强脚踝力量和平衡练习，也可有效防治习惯性手脚崴伤

5、脚踝部位的按摩，在脚脖子处进行按摩和脚底拉伸的活动

6、按摩养老穴，不关是急性还是慢性，疗效奇佳。急性期当时消肿止痛，非常好使的穴位

=出现了崴脚的情况就不要四处乱跑，需要我们静养，才能够避免病情出现恶化的情况。扭脚之后，我们可以使用热鸡蛋热敷一下，这样可以减轻红肿的现象，也可以使用热毛巾烝一蒸，这样红肿就会很快的消失了，在加上吃一些消炎的药物效果会更好。