随着社会的进步，越来越多的人选择吸烟来释放工作和生活的压力。久而久之就染上了烟瘾。吸烟的时间长后，对于自身的身体造成一定的影响。多数都会有不同程度的咽炎。有些老烟民在家里人的劝说下，还是不能很好的下定决心戒烟，那么我们就来了解一下戒烟的好处有哪些？从而坚定戒烟的决心。

戒烟能减低肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。 戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；

戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常;

戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；

戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松； 戒烟 2 周 —3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；

戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；

戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的— 半。

（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她（他）笼罩。

（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

（四）血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。

通过以上戒烟好处的祥细介绍，我们能够很好的了解到戒烟的一些好处。从而让一些准备戒烟的老烟民和正在戒烟的烟民们，有了更加坚定的决心来戒掉烟瘾。但是戒烟过程中还是需要注意一点。戒烟是一个比较漫长的过程，一定要有耐心和决心。