手肿应该是生活中最常见的疼痛了，因为在生活中我们离不开对于手的作用，可以说任何事情的发生都需要手来支撑。然而，有时候一个不经意间手就会肿胀，产生疼痛感，这时候我们要找到手肿胀的主要原因，有些人就是手指肿胀引起的手肿胀，对于手指肿胀来说，城市中最辛勤的白领手指肿胀的几率最高。

方法/步骤

1. 常的手指肿为腱鞘炎，这种情况一般会过个1个月左右自己会恢复，不用太在意。当然如果你感觉很痛或者不放心可以先做个简单的判认：两手小指的掌指关节僵硬，弯曲到一大半的时候就有粘住卡住的感觉;左手食指指整个手指内侧有肿痛感，特别是弯曲的时候手指内侧觉得绷着疼得感觉，感觉手指肿，活动一会会减轻。那么这就是腱鞘炎。

等慢慢恢复或吃中药恢复就可以了，不用太担心。通过自己按摩也会很快地消肿。

2. 如果是水肿，那基本上就是营养不良造成的。你可以按以下方法来做：

(1)加强营养，采取低盐饮食，多吃青色蔬果。

(2)注意休息，夜间经休息后，水肿可减轻或吸收消失，尽量多取卧位。

(3)如果是手部微血管循环有障碍所致，可以多按摩手部，多运动就好。

(4)可以用50%硫酸镁湿热敷，每次30分钟，效果不错。

3. 治疗手指肿的小运动介绍一下：

1)握拳：每天清晨起床之前，在床上进行握拳动作，速度不宜过快，但握时应用力握紧，每天做50-100次。2)分开手指：起床之前做此动作，和握拳交替练习，每天做50-100次。

一般情况来说，手指肿胀并不是什么大问题，只要自己及时处理就没什么大事。但是，有时就是一些疾病引起的，好比，骨质增生和急性风湿就容易造成手的水肿。又好比，营养不良也会造成手的水肿。可见，手肿的原因各不相同，我们应该从源头找起，然后对症下药，这样手的肿胀疼痛才会消失。