经常有很多朋友在早晨起床以后，因为嗓子里面有很多的痰液而引起咳嗽，有时候还会感觉到喉咙发痒，甚至是出现恶心干呕等等的情况，这些可能是由于慢性咽炎引起的，慢性咽炎的引起原因有很多种，平时可以通过一些食物调理的方法来进行有效的治疗，尽可能减轻给别人带来的不适。

1、萝卜汤

做法：红萝卜切厚片，抬入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝。

功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰。

2、川贝蒸梨

做法：将梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入冰糖，川贝，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。

功效：有润肺、止咳、化痰的作用。

3、蒸大蒜水

做法：大蒜拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2—3次，一次小半碗。

功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。

4、烤橘子

做法：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。

功效：橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。

在我们的生活当中，有很多的食物都会具有很好的化痰作用，就会简单而直接的就是，当感觉喉咙里面的他也比较多时，可以适当地多喝一些温水来缓解，谁能够有效地稀释痰液，起到很好的止咳化痰，帮助毒素排出的作用。