岔气通常是指人在进行剧烈运动的时候胸骨处产生的一种疼痛，大多数人在运动停止以后，这种疼痛感也会随着消失，对于疼痛比较严重的朋友，平时也可以通过一些简单的方法来进行缓解，比如能够有效调节呼吸的瑜伽，中医按摩等等，同时还应该要避免进行过于剧烈的运动。

岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。

消除和预防岔气的方法有：

一、按摩疗法 让病人侧卧位，医者站在患者的右侧，用按揉法或者滚法施于背部的膀胱经上，之后再点按大抒、天宗、章门等穴位。坐起后让患者再坐在凳子上，医者站在病人的背后，用双手的掌面沿着肋骨擦搓。擦搓之前先涂一些红花油、冬青膏之类的药物。大部分病人经过以上的治疗，症状自然会消失。这个办法能够宣通胸胁气机，致使气血运行的作用。

二、提端疗法 病人坐于凳子上，找一个助手和患者面对面地蹲下，助手的双手按压在病人的两侧腹股沟上。医生站在病人的背后，右手拿一块毛巾，两上肢抱住病人的胸部，然后左右摇晃旋转抖动；假如右侧岔气了，就向左侧倾斜，与此同时医生的右手把毛巾堵住病人的口鼻，马上把病人身体斜倾于右前方，迅速撤离堵物，右手及时准确地点按在最疼痛处；此时赶快让病人用大力气咳嗽几声。

人在进行剧烈活动的时候，身体很可能会出现很多的不适感，刚明显的感觉到这些不适感在运动的时候家加剧时，最好是能够及时的停止活动，对于经常出现岔气的朋友，平时也可以通过一些比较简单的调节呼吸的方法，来慢慢的改善。