随着社会生活节奏加快，尽管生活水平有明显的提升，但很多人的身体水平却不如以前。最常见的情况就是出现脾虚肾阴虚的问题。遇到这种棘手的情况，很多人都不知道该如何处理，那么今天我们就来给大家说说这种问题的调理方法。

一般来说，脾气虚的情况最多见素体脾虚的人经常食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白，脉缓弱这样的人应在进补前先吃一些健脾的药，比如参苓白术散，人参健脾丸之类，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃等脾功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能正常消化吸收 。

还有一些人，平素好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，表现为胃部灼热、嘈杂、喜呃善饥，进补后，呃逆腹胀，不能消化，这属于脾胃有火的表现，进补前就应先清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火退后再进补

老年人及儿童消化力比较弱，胃常有积滞宿食，而出现不思食或厌食，进食后胃部饱胀，口臭便臭，苔腻脉滑实就应先消食和胃后再进补方法是饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸平常可用炒谷、麦芽泡水喝。

特别需要提醒的是，有感冒人要先治感冒冬天感冒的人很多，而且常常犯胃外邪犯胃多表现为发热怕冷、恶心欲吐、不思食，可吃一点霍香正气散或生姜汤之类，待感冒好后，再吃神曲、陈皮、鸡内金之类的药物开胃和胃，等胃功能恢复后再进补

肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果： 一、杜仲腰花 ：取杜仲、川断各 15克 ，猪腰子 1对 ，白酒 25毫升 ，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 ：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ，加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ，倒入腰花速炒熟 ，然后加入调味品即可食用。每日 1次。

二、茴香炖煮肾 ：取小茴香 20克 ，猪腰 1对 ，葱、姜、盐、酒各适量。制法 ：先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ，在凹处剖一口子 ，将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ，放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚。

三、杞地山药粥 ：取生地黄 20克 ，山药、杞果各 50克 ，大米 100克。制法 ：将生地黄切碎 ，山药捣碎 ，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚。

身体是革命的本钱，因此我们建议大家注重身体的保养和锻炼。最好是从饮食结构和平常的生活琐事中来改善自己的身体问题，同时对症下药的进行一些营养补充。切不可以乱吃中药。如果情况严重，建议大家及时去医院进行检查。