腰肌劳损不管是久坐办公室的白领，还是常年站立于讲台之上的人民教师，又或者是长期做着最底层工作的搬运工都是极其常见的一种病。它的患病方式很常见，就是久坐，或者说经常的弯腰。还有一种患病方式，就是急性腰扭伤后的不及时治疗。说这么多，那么腰肌劳损到底有哪些症状，让我们来看一下。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

常见的症状如下：

1， 腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

它主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字员等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可有腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。

说了这么多，大家也知道腰肌劳损大部分是慢性积累来的。因此要建议大家，平时注意自己的坐姿，站姿，加强对腰部肌肉的锻炼，防止肌肉张力失调。还有就是要注意预防，关注天气的变化，冷暖对衣服的要求，不要长期呆在潮湿的地方，防止过度劳累。