出现脚后跟肿胀疼痛的情况，可能是由于我们自身的鞋子不合适，很多女性朋友都特别爱穿高跟儿鞋，但是高跟儿鞋对于我们自身脚部损伤非常大，如果鞋子出现了过小的情况，就可能会使我们自身出现脚后跟肿胀疼痛的问题，熟悉一下脚后跟肿胀疼痛的治疗方法可以有效的止疼。

成功治疗“脚跟痛”的秘方：

1）取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。

2）用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。

3）取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。

4）用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。

营养防治及食疗

1、补充维生素B6 ，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。

2、补充维生素 C。

3、多食含钙的食物。

4、多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。

5、避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。

如果个别病情严重患者使用以上办法治疗不明显。也可以使用治疗足跟痛的专用药（足跟骨方世医贴）进行调理。

出现了脚后跟肿胀疼痛的问题，可以涂抹一些云南白药，可以有效地帮助我们达到消炎止疼的效果，是一种非常不错的治疗方法，但是也要考虑我们自身是不是出现了骨科方面的疾病，晚上泡一泡脚也可以有效地帮助我们缓解疼痛。