冬季是一年四季当中非常寒冷的季节，很多人一到这个阶段就容易手脚冰凉，四肢麻木，夜间根本无法入睡，那么冬季特别怕冷怎么办？一丝丝寒意来袭的时候，我们应该学会如何应对严寒的冬季时节，从日常生活中的细节出发，呵护好身体，好好的保养自己，减少冰凉的情况发生。

首先想到的仍然是衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀，确实你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖吗，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。

其次就是泡脚。冬天使用热水泡脚，不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间，我们可以在临睡前使用热水泡泡脚，这样不但解乏，还有利于睡眠。

其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致，我们需要通过运动来加强血液循环，让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼，这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。

怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，产热多的肉类，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。

冬季特别怕冷怎么办，这是大部分的面临的问题，条件允许的话可以打开空调，温度一般在25度左右即可，不宜过热，还可以通过以上所提供的方法去应对寒冷症状，不要被严寒打败。当你克服了严寒，也就学会了如何对抗手脚冰凉症状。