现在的人每天都忙于工作，在工作中的压力很大，精神时刻处于紧绷的状态，熬夜加班也成为了一种常态，所以很多人的身体都处于亚健康的状态。脾胃虚寒是很多人都存在的情况，有时候还会出现舌苔厚没胃口的现象。那么，人体脾胃虚寒该如何调理？舌苔厚没胃口怎么办？

脾胃虚寒分为许多种，应当针对不同种类的脾胃虚寒病进行不同的调理：

食欲差、乏力怕冷、苔白

为脾胃虚寒型，年老体弱或者胃病日久不愈者，饭菜容易软烂，容易消化且富含营养，可以防止贫血和营养不良。注意：脾胃虚寒者应少吃生冷和含纤维过大多数的食物，如芹菜、韭菜等。

口干咽燥、吃东西没滋味

大多数为胃阴亏虚型，犯病期间可大多数喝些肉汤、鸡汤等，或者食用带酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，帮助消化。

脾胃虚咋办呢

很多人每天到了该吃饭的时候总是会没有食欲，不想吃饭，也不饿，而且精神经常感到乏力，头晕，甚至还伴随着便秘的症状。这样的人一般都是因为脾胃过于的虚弱导致的，需要采取一些办法来进行调理，否则的话对于身体是很不好的。那么，脾胃虚咋办呢？对于这种情况，大家可以采取下面的一些办法来进行调理。

第一：改变生活习惯

(1)日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

(7)每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

(8)减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

第二：饮食上调理脾胃虚寒的现象

食谱一：米粥

材料：大米、清水

做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用

食谱二：黄芪建中汤

材料：黄芪、建中

做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。

以上就是有关脾胃虚以及舌苔厚没胃口怎么办的介绍，其实两者就是因果关系，只要把脾胃调理好，舌苔厚没胃口的现象就会消除。调理脾胃就要从生活习惯和饮食习惯着手，一定要规律饮食，注意营养搭配，这样就能够慢慢调理好。