其实很多时候可能由于部分时间饮食习惯的问题，吃了很多上火的食物，或者是那段时间自己的情绪不好很焦虑不安很烦躁又或是睡眠质量很差都会导致肝火旺肾阴虚。那么到底如何解决肾阴虚肝火旺的问题呢？还不是很清楚这方面问题的朋友不妨看看小编是怎么教大家调理的吧。

肾阴虚食疗推荐

1、炖雪梨川贝

做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

2、花生大枣烧猪蹄

做法：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

日常生活降肝火的食物

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

4、西红柿 含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

5、大豆 含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

小编已经很清楚了介绍了关于调理肝火旺肾阴虚的问题。有时候并不是一定要去吃喝中药才能解决这些问题。吃点补气益肾平淡的食物也是有好处的。当然也是要注意自己的生活作息等情况，应该注意自己的情绪，时常保持轻松愉悦的心情对身体是很健康的。