一般来说身体比较瘦弱的人身上的脂肪量少，一旦天气转凉就会特别怕冷，但是有的人看起来不瘦，但是也会十分怕冷，这就表明这一类人的身体体质很弱，有可能是气血不足导致肾虚而引起的。那么，身体总是怕冷该怎么办？畏寒怕冷调理方法有哪些？

畏寒怕冷易感冒怎么办？

畏寒怕冷是指人体在正常情况下，比正常人表现得怕冷，一般为手足冰凉，腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血，低血压病，甲状腺功能减退，内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。

畏寒怕冷症状的出现，主要与饮食有关，可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子)，同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳，秋冬养阴”，一年四季之中寒热温凉的变化，春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉，以使内寒太甚而损伤阳气，最终就会出现畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)，采用温补的方法进行调理：

1.当归生姜羊肉汤：羊排清洗干净，备黄芪、当归、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净;将羊肉入瓦煲，放入黄芪、当归和姜，炖三到四小时，当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒，发汗解表;羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

2.虫草桂枣鸡汤：将鸡宰杀去毛和内脏，洗净后剁去脚爪，冬虫夏草用温水洗净，红枣去核，将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内，然后将鸡放入锅内加清水10碗，煮约3小时，加味精、精盐调味即成，当菜佐餐随意食用;功效：温补脾肾，散寒壮阳，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。

冷的时候就穿厚点，热的时候就适当的减少一些衣物，想做什么就去做，永远不要限制自己的行动，或是忍耐着去将就一些什么，要知道身体对于我们来说才是最重要的。对于免疫力低的一些人，小编建议每天腾出一两个小时去跑步或进行其他的体育活动来增强体质。

以上就是有关畏寒怕冷调理方法的介绍，主要是以食疗为主，这样既可以满足胃口也能调节自身的身体。不过胃寒怕冷的人最好在平时抽时间锻炼身体，跑步或者跳绳都可以达到锻炼的目的，更好地增强一下自身的体质，消除畏寒怕冷。