保健已经成为人们生活中保持健康的一种重要的方式，按摩是保健方法中的一种，因为不需要口服，不含有副作用，因此受到了许多人的追捧。按摩的方法有许多种，而且按摩的部分也有许多，最受人们喜欢的就是头部按摩了，头部按摩能够让人们紧张的情绪缓解下来，而且还能促进人们的睡眠，特别相关的研究表明，头部按摩还具有美颜养容的作用，那么头部按摩时间多久一次比较好呢，下面我们就请相关的专家为我们说一说。

第一种方法，当头部太阳穴痛时，把双手的食指按头维穴，顺着按，或逆行按，每次按五圈后，方向来回切换；时间不要太久了，约为10-15分钟为佳；

第二种方法，可以抓住头发，往两边或上边方向直拽，不要太用力了，不要抓住头发太少了，否则容易掉（根据个人发质来定）这个方法很有效，帮助活跃头皮及大脑；

第三种方法：也是经常用的，可以左手大拇指和食指一起住太阳穴，来回按摩，根据疼痛的感觉来订时间，不要太长了，一般10分钟差不多了；

第四种方法：大拇指放在耳朵与侧脸颊中间，来回按摩，也可以放松，让头部得到轻松！

头部按摩时间多久比较好，看着上面的专家解说我们已经了解到了，头部按摩的时间并不是越多越好，每次控制在十到十五分种就可以了。头部按摩对于人们的健康和皮肤的好处是显而易见的，因此受到了大家的喜欢，因此你也可以在家学着试一试，这样对于自己会更好哦。