人体排毒时间表你知道吗？各个排毒器官都什么时候工作你清楚吗？这篇文章小编要告诉那些爱晚睡的朋友们晚睡对于身体排毒有多大坏的影响。因为身体各个排毒的器官都有固定的时间，你不能让器官来适应你的作息时间，而要适应器官排毒的时间的，所以你在它应该排毒的时间还没休息，它可要出差子喽。

21：00～23：00：淋巴排毒时间，适宜休养或听音乐放松。 23：00—1：00：肝脏排毒时间，须在熟睡中才能有效进行。

0—4 00．为脊椎造血时段，此时必须熟睡，否则不利健康，因此要尽量避免熬夜。

1：00～3：00：胆的排毒时间，须在熟睡中才能有效进行。

3：00～5：00．肺的排毒时间，此时是咳嗽患者病情最剧烈的时期，不宜用止咳药，以便废积物自行排除。

5：00～7：00：大肠的排毒时间，此时应顺应身体规律，早起排便，清除废物。

7：00～9：00：小肠大量吸收营养的时段，此时应吃早饭。人应当重视早饭，疗病者最好在6时半前，养生者在7时半前吃，无论多晚，吃早餐都比不吃要好。

晨起收腹，痔疮不露 早上起床收腹提肛1分钟能有效防治痔疮。每日坚持反复收缩腹部，使肛门上提，长期坚持，能促使血液循环，预防痔疮的发生。

每天和太阳一起苏醒 早晨5～7时，正是大肠经当值的时候，此时应排便。废物在大肠久留，会对人的脏腑百骸造成危害。7-1 1时，脾胃肠道的消化、吸收、运化能力最强，如果迟于此时起床，人体会在吸收营养的最佳时间缺乏滋养，容易造成营养不良，久而久之还会导致消化道疾病。因此，每天最好在6点左右起床。

所以，每个人的生活规律应该符合大自然的作息规律，有规律，身体的器官才能有条不紊的工作，器官顺利工作，人的身体才能健健康康不出问题，如果晚睡熬夜，器官不能正常工作排毒，那么你脸上长期不掉的痘痘、脸色差、眼睛无神、或者消化系统不好等等问题，可就有迹可查喽。