不仅上了年纪的人会感觉记忆力有所减退，而且有的中年人甚至青年人有时候也有记忆减退的迹象，这是什么原因导致的呢，年纪轻轻不应该发生这样的事情。难道是器官有病变吗？其实有时候不只是疾病带来的问题，还有可能是各种因素造成的，现代社会中人的生活压力很大，各种因素都有影响记忆减退。

1.不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

2.失眠

出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。

4.用脑过度

用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

5.依赖

如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

6.压力

适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

要养成良好的习惯，随时分清自己记忆中正确记忆和错误记忆、精确记忆和模糊记忆的内容。对于正确和精确记住的事物，要不断通过强化条件反射去巩固它；对错误记忆和模糊记忆的内容，要通过修正条件反射之后再去加强它。这样才能有效地保证记忆的正确性。

所以，上述所说，如果想要保持好的记忆力，不让记忆力减退，你就要养成好的习惯，而且要坚强的对待生活，能够面对压力坦然应对，不要给自己增加不必要的烦恼，保持放松、保持好心情，才能让记忆力永远良好。如果你发现记忆力减退，不妨参照上述所述对号入做，然后去改正、去纠正。