发布时间: 浏览: 315 次 来源:网络
在生活中,我们拥有一个健康的身体是最重要的,大家都不希望自己在事业爱情双丰收的时候自己的性能力却不行把,这就是俗话说的早泄的情况,很多男人都对于这个问题感到很无奈,大家都想通过有氧运动来锻炼自己的身体,防止早泄,接下来让小编为大家介绍有关于有氧运动早泄的内容。
进行大量调查研究表明,几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益,尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。很多专家指出男性经常进行有氧运动可预防早泄。
因此,中年人适当的运动可以提高性能力。特别推荐了三种运动方式,它们不仅能强身健体,更重要的是有助改善性能力。
1、“猫伸展式”放松肩颈 。
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双腿跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
2、骑马锻炼腿力 。
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
3、游泳增强耐力 。
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。
有氧运动其实是非常好的一类运动,不仅可以帮助我们锻炼身体,强身健体,同时也是很多男性朋友的福利呢,特别是早泄的中年男人,大家如果发现自己有早泄的倾向的话,大家可要坚持锻炼呢,多做一些有氧运动等。养成良好的生活习惯。