相信便秘一定是不少朋友们的痛苦烦恼吧，小编曾经也有一段时间有了便秘这个痛苦的烦恼，所以小编在那段时间和了很多很多的水，但是并没有什么很明显的效果。相信很多人都有这个疑惑吧，明明自己在平时的时候都有很多很多的水，但却依然便秘。下面就来看看介绍吧。

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动，特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。

上面就是小编为大家准备的有关于便秘的介绍啦，以及为什么喝了很多很多的水依然会便秘啦。希望大家能够对号入座，然后对症下药。不过小编要建议长期有便秘困扰的朋友们，平时一定要多多休息，可是多和蜂蜜水，多吃水果。