在日常的生活当中，岔气的也是属于比较常见的了，特别是在人们跑步、做剧烈运动、搬重物的时候，有时会突然就随着呼吸心口一阵痛，让人痛苦不堪，动也动不了，这样就让人不免的担心起来，会不会身体出现了什么严重的问题，其实岔气并不会对身体产生太太的伤害，针对这个痛苦来说一说如何缓解岔气。

缓解岔气症状方法：

1、把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。

2、作深呼吸憋气，握拳由上到下用力捶打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后缓缓做深长呼气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松减轻症状。也可以在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背来缓解呼吸肌痉挛。

3、如果现场条件允许，也可以躺在床上或垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。

4、掐内关穴（在掌侧腕横纹中点上2寸）。内关穴可以益心安神，宽胸理气，镇静止痛。用拇指分别按压双侧内关1～2分钟，边按边轻轻咳嗽，直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。

5、掐公孙穴（在足内侧第一跖骨基底前下缘处），能够健脾化湿，理气止痛，通调冲脉。用拇指点按公孙1～2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。

6、掐陷谷穴（在足背第二、三跖骨交叉点前凹陷处）拇指向上、下两方用力，按1～2分钟。

7、按二门期门（在锁骨中线，第六肋间隙中取）和章门（在腹部肋弓下第十一浮肋游离端下）两穴能治疗胁肋部疼痛。以双臂环抱，中指交叉点按双侧穴位1分钟，以局部酸胀为度。

8、按阳陵泉（在腓骨小头前下方凹陷中），该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按压约1分钟。

9、提皮肤找到痛处，用手抓提局部皮肤，一边尝试大声咳嗽，做3～5次，以减轻疼痛。

上面针对岔气产生的痛苦，来给大家说了如何缓解岔气，相信在日常生活中上面所说的方法是能帮助到大家的，但是对于岔气来说，就算能缓解也是要忍受疼痛的，所以最好的方法是预防，所以在做运动前一定做好热身，不要在饭后马上就做运动的为好。