跑步是最好的一项健身的运动，有些上班族喜欢利用业余的时间来跑跑步，但是跑步的时候相信很多人都会有这样体会，跑完步之后发现自己的肚子特别的疼，这是为什么呢？跑步为什么会肚子疼，肚子疼又该怎么办？接下来小编就为您解密为什么跑完步之后肚子会疼，赶紧来看一下吧。

为什么跑步会肚子疼？

1、缺乏锻炼

右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。出现这样的话就可以加强平日的锻炼，就不会在出现因为缺氧而造成肚子痛。

人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。

2、慢性疾病

患慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。

3、胃道逆流

跑步的时候会吸入大量的空气，这样会使我们的胃出现腹胀，很容易出现胃食道逆流，会引起嗳气、烧心或反胃的现象，所以会出现上腹胀痛。

空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或饮水过多，尤其是食冷饮过多，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。运动前进食过快、多食或食入难以消化的食物，产气过多，加之剧烈运动，也是肚子疼的原因，所以，针对这些原因，我们能够避免的就避免为好。