正常情况下，人的脸色应该是白里透红的，这样看起来才会有精神。但是往往我们会看见一些人面部的皮肤是发黄的，脸色蜡黄其实是一种病态，所以通过观察人的脸色其实也是可以判断身体状况和精神状况的。那么到底人的面部皮肤发黄到底是哪些原因引起的呢？下面我们就来介绍一下。

1、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。

2、 多注意各种营养素均衡。

特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这 是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。

3、主食类的选择

日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。

4、蔬菜类的选择

日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。

5、水果的选择

除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、

6、肉类的选择

像猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等这些肉类都含有在丰富的核黄素、尼克酸、硫胺素等等对于补气也具有一定的帮助的。

7、多喝水

科学家发现喝水最养好脸色了，特别是对于一些咖啡因摄入过多，长期生活在辐射环境中的白领们而言日常适当的多喝一些白开水不管是对皮肤还是对身体都具有很大的帮助。

文章中介绍了一些可能引起脸色发黄的原因，主要是营养不良造成的，当然也可能是肝脏疾病引起的。所以在日常生活中就需要进行护肝和补充营养。饮食调理是比较好的一种方法，文章中提到的这些食物都是可以补充营养和调理肝脏的。