到底有什么方法才能够具有补肾的效果呢？补肾补肾，很多男人都脑子里面每天都是这个话题，因为对男人来说，必须要先补肾，然后才能够得到性福，不然性福也会随之而消失，因为肾气不足的情况下性功能也是会有严重的影响，必须要靠一些补肾的方法来给自己及时的补肾，让自己的肾补好了之后就可以改善这个性功能障碍的现象了，那么用什么才能够补肾呢？

1 白果 白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用。吃什么补肾？白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，滋阴壮阳，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。

2 莲子 很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾？适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。

3 猪肾 猪肾，也叫猪腰子。虽然，“吃啥补啥”的说法不够准确，但是，吃猪肾的确可以起到补肾的作用。吃什么补肾？将猪肾煨熟，空腹食用，就可以起到治疗盗汗、遗精的作用。

4 白茯苓 白茯苓是一种中药材，对治疗肾虚很有好处。吃什么补肾？将白茯苓煮粥，就可以起到治疗遗精、肾虚的目的。白茯苓常食，有健脾养心的作用，如果你有肾虚的问题，不妨来试一试。

5 鸡肉 鸡肉脂肪含量低，性平，可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢？鸡肉是你不错的选择，鸡肉物美价廉，食疗效果明显，对于治疗早泄、遗精，都有明显的作用。

可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力

意见建议：肾虚早泄服用金贵肾气丸 知柏地黄丸 前列康片 21金维他治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，改变不良的生活习惯，一定要戒掉手淫，这是身体能否恢复正常的关键。不要吸烟喝酒吃辛辣食物，要调整性生活的次数，不要纵欲过度。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.

当男人出现了肾虚需要补肾的时候是必须要慎重的，针对这个补肾常见的药物和食物都是很多的，自己要仔细的观察症状，看看自己到底该怎么来补肾，补肾的时候吃什么食物，补肾的时候吃什么药物对身体才没有伤害，然后自己就选择这样的方法来治疗，补肾还要通过运动来提高自己的性功能。