最近肠胃吸收不好这种情况的发病率非常高，造成肠胃吸收不好的原因也有很多种一方面可能是由于我们男性朋友长期吸烟饮酒导致的。酒精对于我们自身的肠胃具有很大的刺激性，所以我们一定要在日常生活中减少抽烟也有的次数，可以有效地减少出现这种疾病的几率，简述一下肠胃吸收不好的原因有哪些吧。

引起肠胃吸收不良的原因有：生活不规律烟酒过度大鱼大肉暴饮暴食心理原因，压力过大也会导致消化不量以上这些原因都会引起肠胃吸收不良另外，肠胃保健之道 ：

1. 减少每次进食的份量 尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。

2. 不在进食后立即睡觉 吃完饭后就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。

3. 清淡的饮食 所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。

4. 小心药物的副作用 许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹灵、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。 年假将至，返乡的人潮一波波，为的就是赶回家围炉吃团圆饭。吃，是中国人过年的重头戏。多样又多量是年菜的通则。再加上应景的糕点、甜食和酒品，使得我们的肠胃负担比平时增加许多。此外，随着休闲观念受到重视，这时节利用长假外出旅游的人口大增，外食的比例相对升高

我们一定要搞清楚自身出现肠胃吸收不好的原因，才能够帮助我们采取针对性的治疗方法，日常一定要保持自己的营养膳食均衡，千万不能出现挑食的情况，也可以多喝一些酸奶，酸奶具有帮助我们改善自身肠胃消化不良的效果。