要知道我们的微笑是生活当中非常常见，而且经常遇到的症状，一般来说吃完饭后吃多了食物，或者是没有消化就能引起胃涨的可能，一般来说对于胃胀的症状调理有着很多方法，可以通过中药或者是跑步按摩等方式来进行治疗，一般来说胃胀不消化什么校长的原因，那么对于我们平时又该怎么办呢，来了解一下吧！

胀不消化怎么办

要知道胃胀怎么办，我们得对胃胀有个基本的认识，这样便于更好的对症进行调理。胃胀的原因主要有五方面：

1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气

2、外受湿热，困扰胃腑。

3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

最简单的办法

双手交叉按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。然后有时间的话，最好到外面多走走，运动一下。

胃胀不消化适宜吃的食物

马铃薯

马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取。

南瓜

南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤，有助消化。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果。

对于胃胀不消化的人们，平时建议大家多吃一些新鲜的胡萝卜富含有维生素，南瓜富含有很高的营养价值成分，可以用南瓜花来煮汤有效的起到帮助消化和降热的功效，对人体来说有着不错的帮助。