平时生活当中帮助消化的食物有很多种，比如说山楂，梨，桃子，苹果，这些水果都是可以起到帮助消化的作用，不过吃东西还是要注意的，很多人在这个炎热的夏季看着大面积的水果上市了，总喜欢在吃过饭以后或者是饭前吃上一些水果，不仅仅是为了减肥，还为了解渴，可是虽说好，但是对于自己的肠胃来说可受不了，消化能力不好，我们该怎么办呢？平时又该注意哪些？

帮助消化的食物，如：梨、芝麻、莲藕、豆浆、雪耳、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭蛋等，还要做到“少辛增酸”。“少辛”即少吃葱、姜、蒜、椒等辛味食物，适量多吃吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、杨桃等。 醋自古以来就被认为具有增强食欲、促进消化的作用。

这在我国历代医学文献中多有记载，如唐代陈藏器著《本草拾遗》，清代王士雄著《随息居饮食谱》等，都称醋能“开胃、消食”。而我国民间亦有用“醋茶”治消化不良的。生活中，大家都有体会，当你心里想酸的食物时，口里就可以产生唾液。

德国的比凯尔博士曾经用狗进行过下述的关于胃液的实验研究，其方法是：分别给三条空腹的狗以水、柠檬桔子水(稀释10倍)、食醋(稀释13倍)各200毫升，然后考察每条狗的胃液分泌量。

在各自持续了2小时之后，发现三条狗中喝醋的胃液分泌量最多，其次是喝柠檬桔子水，而喝水的狗胃液分泌量最少。200毫升经过稀释的醋水，不过是普通的喝水杯一杯多，该不会有那么强的酸味吧，尽管如此，仍能很明显地促进胃液的分泌。唾液和胃液分泌旺盛可以增进食欲，同时也可以促进食物的消化。

现代医学研究证实，醋中所含的挥发性物质和氨基酸等能刺激人的大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，消化功能大大加强，从而增进食欲，促进食物消化吸收，保证人体健康。当你感到胃口不太好。

没有食欲的时候，可以采用一种有效方法，就是多吃一些用醋来调味的膳食。如豆腐米醋方，用花生油将200克豆腐煎香，加食盐少许调味，再倒入约50克米醋稍煮片刻即成，温热空腹食用，日服2次，连服5-7天为一疗程，治疗消化不良一般1-2个疗程即可。

想要治疗消化不好首先我们要注意，千万不要喝一些酸性太过于旺盛的糖料，这样会造成我们的肠胃腐蚀的厉害，而形成胃酸和食管倒流的现象，对于消化能力不好，我们平时可以多吃一些，芝麻莲藕和豆浆一类。