肝火旺就是俗称的上火。现在入秋了，一到秋冬时节，大部分人都会觉得身体干燥缺水，经常觉得喉咙干渴。这是因为体内阴阳调节失衡。肝火旺、肝气郁结会使人心烦气躁，要缓解症状可使用中医的按摩穴位方法。接下来就是为大家介绍按在哪个穴位以及正确的按摩方法，通过按摩可快捷有效的降火，调节体内平衡。

(一) 太冲穴

位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)

取穴方法：拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势

按摩方法：在按摩之前，先用热水泡脚十分钟，然后用大拇指从下往上推揉十分钟即可。

(二) 内庭穴

内庭穴属足阳明胃经，在足的次趾与中趾之间，脚趾缝尽处的陷凹中。

取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。

按摩方法：每天早晚用大拇指点揉一百次即可。

(三) 合谷穴

合谷穴 位于手背，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处。就是我们俗称的虎口。

取穴方法：先以右手拇指内侧(第一个指骨关节)横纹，对准左手虎口，右手拇指下压所按之处即是。

按摩手法：由于这个穴位按摩起来比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就好了。

好了，小编就为大家介绍这三大养生降火穴位。中医学上这三种穴位都是祛除热症的穴位，最后一种即使没有上火的人也可以多按按，合谷穴是保健穴位。肝火旺盛的朋友们就按这三个穴位，不仅可以去肝火旺盛，经常按摩这些穴位同样对缓解疲劳都有不错的效果哦。