睡觉是我们一天之中整个人最放松的时候，那时候的我们身体都是放松的，没有意识注意。所以很可能一不小心就会睡歪了或者是落枕。落枕如果不严重的话没事，但是严重地话可能会脖子疼到没办法转头。那么，有什么小妙招可以让我们落枕之后治疗一下脖子疼呢？落枕脖子疼咋办呢？

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

落枕脖子疼咋办呢？之前因为落枕之后经常就会变得僵硬，不敢动弹，超级难受等我。但是现在你学会了这一些缓解治疗落枕之后脖子疼的小妙招之后呢，你就不必担心落枕之后会影响一些日常的生活和活动了，只要一小会，脖子疼就拜拜了。