对于经常用眼的朋友，难免会出现有眼睛疲劳，长时间的眼睛疲劳还可能会引起人出现有头晕头痛的情况，这时候最好是能够进行适度的休息，用双手在眼周的位置进行按摩，来促进局部的血液循环，改善眼睛的疲劳感。眼睛疲劳之所以会引起头疼主要是由一下这些原因引起的。

首先眼睛是长在头部的，而且，人的眼部的神经分布的非常丰富，其中包括视神经、动眼神经、外展神经、滑车神经和三叉神经。而这些神经都不是孤立存在的，和大脑的神经紧密相关，所以，正因眼部的神经丰富，感觉才非常的敏锐，所以当人们用眼过度引起眼部不适的时候，就更可能刺激到眼部神经末梢，从而传送到大脑而引起头痛。这种疼痛也被称为眼源性头痛。

那么哪些疾病容易引起眼源性头痛呢？主要见于青光眼、葡萄膜炎、葡萄膜大脑炎、屈光不正和视网膜炎。而屈光及调节异常是较为常见。而屈光及调节异常对于现在的都市人来讲几乎是频繁的出现，白领每天上班就是眼睛不眨的盯着电脑，下班的路上也是眼睛一直盯着手机，回到家吃晚饭又一直盯着电视，长时间眼睛得不到休息，就会出现屈光和调节异常，而这种情况就会导致头痛，那是因为人的眼睛就是靠睫状肌不断的调节才能看清楚所有的物体的，如果是长时间使用眼睛时，眼睛的睫状肌必须一直保持进行紧张持久的调节活动，才可能保证看清物体，但是，睫状肌的一直不停的调节就会形成过度调节活动，非常容易导致疲劳，造成眼部的不适引起眼部神经的传导，而引起头痛。

那么如何避免用眼过度而引起头痛呢？一下介绍一些行之有效的方法，一定可以减少头痛的发生。

1、办公室的白领要适当的休息眼睛。坐在电脑前连续工作3—6小时的朋友，1小时左右一定要起身，让眼睛离开电脑屏幕，凭窗远眺，能看多远看多远，或者利用去洗手间的时间让眼睛休息一下。

2、利用午休的时间让眼睛休息一下。午休是必要的，即使没有可以睡觉的条件，坐在椅子上也要闭目养神，这个时候千万不要再去被游戏牵引，小心眼睛。哪怕不能睡着，闭上眼睛也是好的。

在晚上关灯以后玩手机，会使得局部的亮光对眼睛造成特别大的刺激，这时候眼睛特别容易出现疲劳，使得眼睛的睫状肌负担过重，这时候很容易引起头痛，长时间没有节制的玩手机，还可能会造成眼睛失明，给人的健康造成不可逆转的损失。