膝关节疼的朋友我们建议大家不要在跑步了，因为你们再跑步可能会导致膝盖扭伤或者后脚跟筋骨扭伤等症状，所以我们建议大家最好是要对于膝关节疼这种症状的注意事项引起重视。当我们出现膝关节疼的时候，我们可以不跑步，我们可以改成适当的走动，这样同样对于减肥是有效果的。

由于膝关节肌肉韧带长时间的劳损或者受凉和关节的退行性的病变引起的症状。你这种情况最好是不要进行剧烈的运动的。建议你可以用中药热敷的方法来进行治疗，主要采取散寒除湿，活血化瘀的药物来治疗，也可以用大盐热敷疗法也比较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在疼痛最厉害的地方，每天两次。

只能是暂时的止疼，药劲过了还是会有症状的，最好采用中药的治疗方法，采用中药熬治的膏药，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。

膝关节受伤了，要先停止跑步。跑步时膝盖所受的冲击是体重的几倍，体重偏重+跑鞋减震不好+在硬质路面跑步，或者长期没正常训练，突然间运动量过大，膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应， 就都容易会导致这个结果。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力较大.膝关节疼痛时有发生。

关于这篇文章介绍的膝关节是不能够在进行跑步的介绍，相信你们应该明白膝盖疼为什么不要在跑步了。其实，你们出现膝关节疼最主要是多休息，不要在出现运动量过大的情况，所以我们不建议大家运动，应该要适当的走动。