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在现在的生活中,人们都避免不了遇到一些挫折或考验,如果我们能以好的心态,去面对他,可能事情就会变的轻松一点,如果我们不能有效的自我开导,把事情看的很重,久而久之就形成了很大的精神压力,精神压力大的人经常会出现失眠、多梦、脾气大、经常容易生病等等,长期的精神压力大朋友,不管是从身体还是从精神层面上讲都是一种非常的折磨。
以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
没有谁的一生,是没有压力的,我们要学会客观的面对现实,对于很多东西不能强求,如果改变不了现状,就不如改变自己的心态,用另一种眼光去审视世界,我们的心情也许就会变的豁然开朗,我们要学会欣赏自己与别人的长处,不要给自己太多的压力。