背阔肌位于我们的后背下部和腰的位置，我们在一般活动的时候都会用到背阔肌肌肉，如果我们用力过猛，或者搬一些特别重的东西的时候，都会拉抻到这个部位，从而引起疼痛，为我们的生活和工作带来很大的不便，那么如果我们的背阔肌损伤应该怎么办呢。下面我们就来给介绍一下背阔肌损伤应该怎么办。

肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时，应立即冷敷，加压包扎并提高伤肢，为了帮助彻底治疗，一般建议24小时后可外敷中药 ，也可以选择痛点进行药物注射，理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时，经加压包扎等急救处理后，应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。

肌肉酸痛：因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

肌肉砸伤：肌肉：主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。

肌肉撕裂：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

这里我们要提醒大家，在剧烈运动之前，充分的准备活动是非常有必要的，在运动的过程要及时注意自己身体的的反应，如果感觉到非常累的时候，要减少活动量，或者及时的休息。运动完以后可以对自身的肌肉进行按摩，也是可以有效缓解肌肉损伤的。