三角肌，位于我们的肩部，三角肌的肌肉比较发达，就是我们经常在胳膊上打预防针的地方，一个发达的三肌，会让人们看起来非常的有力量。在我们突然的进行激烈运动后，或者是突然的加大胳膊的工作量时，就会容易出现肌肉疼痛的现象，下面我们来了带大家了解一下，左上臂三角肌痛是什么原因。

1、肌肉损伤而起。

2、肌肉的反复性抽筋而起。

3、肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。

一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害，是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，可分为急、慢性两类，常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。

口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。

肌肉疼痛一般情况下是，是在运动过大，或用力过猛后的几个小时以后才会产生，这在医学上称为迟发性肌肉酸痛，不属于受伤范围，其实我们在生活当中完全可以避免肌肉酸痛，如果我们有意识的锻炼肌肉的话，应该逐渐的增加运动量。