很多的男性朋友经常会感觉到身体怕冷，并且腰酸无力，很可能是由于肾亏引起的，肾亏会给男性的健康带来很多的不利影响，其实除了可以通过药物治疗之外，在饮食方面适当的吃一些能够有效缓解肾亏的食物也是非常有必要的。下面我们一起来了解哪些食物对于治疗肾亏有好处。

男人肾虚吃什么食物比较好？洋葱，具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

男人肾虚吃什么食物比较好？莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

男人肾虚吃什么食物比较好？枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。很多水果都有补肾的效果，主要水果中含有大量水分，利尿，还含有一些碱性游离根，能够调节血液PH值和控制人的排尿。基本上只要不是容易上火的水果，大部分都是好的，比如荔枝，龙眼等就要少吃。

男人肾虚平时注意多吃蔬菜和含番茄红素高的水果，减少油腻食物和不饱和脂肪酸，饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物，加强锻炼，增加免疫力，排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车等。

当然，对于比较严重的肾亏最好是能够及时的去医院进行检查，然后在口服药物的同时，适量的吃一斤以上所介绍的食物来进行调理。平时还应该要加强锻炼，每天适当的进行一些户外活动来增强身体的免疫能力，尽量避免久坐以及长时间的骑车。